一般外傷とスポーツ外傷を得意としてます

おきやま鍼灸接骨院では、懸命にスポーツを頑張っている方のために、怪我やスポーツ障害の治療、身体のメンテナンス、コンディショニングを行っています。

コンディショニングの大切さ

あなたは

「多少の使い痛み（スポーツ障害）などをそのうち治るだろう……。」
「使いすぎたから疲れが取れたら……。」

と身体の手入れもなく、練習し過ぎからオーバーユースになっているかも知れません。

また、身体のケアなしに

「自分だけ休むわけに行かない」
「上手くなりたい」
「強くなりたい」

という思いだけで頑張りすぎていませんか？

そのままにした結果として、怪我がひどくなったり、慢性化したり、回復が長期に渡ったりする場合があります。「練習は嘘をつかない」とスポーツに関わらず何かで結果を出そうとすると目一杯の辛い、キツイ思いをし、追い込みすぎると、ここ一番で結果が必ず出ると保証されるものではありません。

私は怪我や痛みはもちろん、メンタル面でも自己管理をし、自己のできる最大限のパフォーマンスを発揮できるようにします。

コンディショニングをする時、本来ならどのような動作の時に怪我されたのか？
練習や試合でどうのような動作が多いのか？　など、

具体的に動作や筋肉の動きと関節の可動範囲をチェックし、局所と全体のバランスを診る必要があります。
またその上で練習メニューと試合スケジュールを見直す必要があります。また学校の部活やクラブ活動は全体の練習が大半を占め、自分だけの別メニューをすることがなかなか難しいことが現状です。当院では事情を把握して、障害回復に向かってどうプログラムを立てていくか納得できるように指導します。

その際希望者にはコンディショニングに必要な運動、動作、禁止動作、回復の見込み等の施術証明書発行なども致します。
（※別途証明書料1,500円 必要）
競技レベル競技経験を問わずご相談ください。

私は32年いろいろな年齢層や運動選手たちを診て来ました。学童から中高大学生の部活、市民ランナーから市民スポーツ愛好者まで……。
当時には整形も接骨院も数少なく、毎週のように骨折脱臼などひどい外傷を見させていただき、良い経験と揺るぎない自信を持つに至りました。

陸上を見ても別府マラソンや琵琶湖マラソン、大阪マラソンなどを走る選手たちのコンディショニングや、部活で府や近畿上位入賞を目指す選手たちの相談を受けてきました。
私は何より豊富な臨床経験から体軸中心のインナーとアウターマッスルを中心に、最良のものをあなたに提供することができます。

あなたの競技復活のため、素早いご相談をお待ちしています。

スポーツ外傷の応急処置はどうすれば？

スポーツ外傷は勿論その他の時でも怪我をして、早急に最低限の応急処置をする事により怪我を悪化させなくて、予後が全然違ってきます。
応急処置はRICE処置が大事です。

Rest(安静)
Icing(冷却)
Compression(圧迫)
Elevation(挙上)

の四文字の頭文字からRICEと言われます。

●Rest

怪我したら下手に動かさず、安静にします。骨折の疑いがある場合は更に添え木(副木)固定します。

●Icing

受傷部では当然毛細血管が破れ血液が流出します。そのうち受傷部が腫れてき、周りの細胞まで損傷が拡大します。受傷部を冷し血管を収縮させて腫れを最小限に抑えます。注意することは冷し過ぎないこと、冷た過ぎ感覚無くなると外し、しばらく休ませ再度冷やす。これを繰り返します。

●Compression

患部を圧迫することで腫れを抑えられます。
アイシングしながらタオル、包帯、サポーター、などで固定圧迫すると効果的です。

●Elevation

患部の出血・腫れを抑えるため挙上します。患部は心臓より高い位置に来るようにします。

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